[做自己的主Key，別當他人的回音！]
文/ #蘇予昕諮商心理師
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愛因斯坦曾說 ”Be a voice, not an echo.”
這位世紀天才發現，我們太習慣遵從「外界」的指令，
而非「內心」的真實。
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整個社會、文化、媒體、父母、老師、權威者，
每天都在灌輸我們許多的「應該」，
塑造我們應符合的「完美」、推崇我們該信仰的「單一價值」，
「你一定要瘦才有人愛！」
「你必須要好好念書才能出頭天！」
「你應該要結婚生子不然人生不完整！」
這無限多的規範對我們的身心強行灌食，
不管你需不需要，
所以我們產生了大量的比較、嫉妒、自卑、競爭，
接著，就是自我厭惡。
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當然，外界聲音並非全然不好，
但我們需要經過個人的一番探索、確認後，
依然真心渴望的，那才有資格引領我們。
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「要怎樣分辨這聲音是來自我的內在，或是外界啊？」
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以下三個特色，
讓你稍微判斷這聲音可能是從外界灌輸的：
1.當這聲音的句子中，帶有「你應該」、「你必須」、「你一定…不然…」的意味。
2.當這聲音讓你有恐懼、焦慮、嫉妒、羞愧、罪惡的情緒。
3.當這聲音要求你做的行為，你得要費力壓抑內在的抗拒才能進行。
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可以去回想，「誰」曾經說過這些話？
或是我做到這些「應該」，會讓「誰」開心？
當你有所警覺，甚至冒出「不對啊…我不想要這樣….」的叛逆聲音，
恭喜你，這就是 #活出原廠設定 的開始。
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認回自己的真實聲音吧！
Be your own voice.
#照片攝於菲律賓長灘島夕陽時分
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